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Whey hydrolysée | Protéine peptides pour la musculation
Les avantages de la whey hydrolysée en termes de musculation sont nombreux. En effet, cette protéine en poudre permet notamment d’augmenter la force musculaire, de réduire la fatigue et de favoriser la récupération. De plus, elle est rapidement absorbée par l’organisme, ce qui en fait un complément idéal pour les sportifs.
Qu’est ce que la whey hydrolysée ?
La whey hydrolysée est une protéine en poudre obtenue à partir du lactosérum, le liquide séparé lors de la fabrication du fromage.
La whey hydrolysée est une protéine très pure, car elle a subi un processus d’hydrolyse qui a pour effet de briser les liaisons peptidiques et de libérer les acides aminés.
Elle est riche en acides aminés, en particulier les BCAA, et est rapidement absorbée par le corps, ce qui en fait un excellent complément alimentaire pour les athlètes et les bodybuilders. La whey hydrolysée est généralement plus chère que les autres types de whey, mais son anabolisme est supérieure.
Quels sont les avantages de la whey hydrolysée ?
La whey hydrolysée est une protéine en poudre hautement digestible et absorbable. Elle est idéale pour les athlètes et les personnes souffrant d’allergies alimentaires car grâce à sa filtration elle ne contient pas de lactose.
La whey hydrolysée est également riche en acides aminés, en particulier en ceux qui sont impliqués dans la construction musculaire.
La whey hydrolysée a également été montrée pour aider à réduire la graisse corporelle et à augmenter la masse musculaire maigre.
Les avantages de la whey hydrolysée en tant que protéine pour la musculation sont nombreux :
- Elle est très pure et contient peu de matières grasses et de lactose
- Elle est facilement absorbée par les muscles
- Elle contient des immunoglobulines qui sont des anticorps naturels présents dans le lait maternel. Ces immunoglobulines aident à lutter contre les infections et à renforcer le système immunitaire.
- Elle contient des peptides de lactosérum qui ont des effets bénéfiques sur la santé du système digestif.
- Elle est riche en acides aminés essentiels
Quand et comment prendre de la whey hydrolysée ?
Elle est facilement digérée et absorbée très rapidement, c’est pour cela qu’on la conseille après l’entrainement.
La whey hydrolysée peut être prise directement en shake protéinés ou smoothies préférés, ou mélangée avec de l’eau ou du lait pour une consommation immédiate.
Combien de whey hydrolysée prendre ?
Si vous cherchez à gagner du muscle, il est recommandé de consommer entre 1,8 et 2,7 g de protéines par kilo de poids corporel par jour. Pour cela, vous pouvez ajouter environ 30 g de whey hydrolysée à chaque shake que vous consommez dans la journée.
Selon votre poids de corps, vous pouvez prendre 40 g de whey hydrolysée à chaque shake.
Est-ce que la whey hydrolysée est dangereuse ?
Oui, la whey hydrolysée est considérée comme sûre pour la consommation. Elle est cependant déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants et aux personnes souffrant d’allergies aux protéines du lait. Si vous avez des doutes, consultez votre médecin avant de consommer de la whey hydrolysée.
